Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, снимать болевые ощущения, устранять напряженность и улучшать гибкость. К тому же в процессе тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, вполне возможно научиться делать шпагат.