фитнес программы: калланетика

В огромном спектре спортивных программ всегда можно отыскать то, что удовлетворит ваши потребности, однако сегодня вновь завоевывает сердца людей калланетика. Данную систему упражнений, придуманную Кэллан Пинкни, также именуют гимнастикой неудобных поз, потому что она статична и основывается на асанах из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек должен сохранять одну позу 2 минуты. В калланетике не применяются быстрые движения, рывки — все делается достаточно размеренно. Калланетика весьма эффективна для избавления от избыточного веса, кроме того, она укрепляет мышечный каркас, совершенствует осанку и помогает при остеохондрозе.